这一篇的文风会和过往稍微有点不同，收敛了一些轻浮，多了一份诚意（和多了AI帮我润色）。
刚从为期 16 天的短期出家营出来不久，回到了日常生活。虽然工作和家里的琐事开始忙起来，但想趁着记忆犹新，赶紧记录下一些亮点。原因很简单：
1. 答应了佛护尊者会在 FB 分享心得，帮槟城法域（Dhamma Earth Penang）增加关注度，能增加一个算一个，让更多有缘人知道这个好地方。所以欢迎大家 Follow 他们的专页，如果看到合适自己的活动，非常鼓励大家参与。
2. 人真的很健忘，至少我很健忘。时间久了，当时的感动和体会就会慢慢变淡。写下来方便自己以后回看，心累或迷茫时，给自己打一打鸡血。
16 天说长不长，说短不短，我就不把每天的细节分享（因为我也没有记录到），只抓几个深有感触的重点来跟大家分享：
1. 健康方面：“全身只剩头发不痛”
营里的作息极其规律，基本上是从凌晨 4:30 贯穿到晚上 9:00++，每天算下来至少有 6 个小时在打坐禅修。
因为自己平时积攒了一些旧患，打坐第一天开始是右肩膀痛，紧接着是左肩膀痛，接着颈项痛，最后腰痛…… Walao eh，差不多全身都痛过一遍，就只剩头发不痛。（哦不对，短期出家的我当时根本连头发都没有。）
好在营里有尊者和医师义诊，还教了我们一些非常实用的拉筋动作，那几天我几乎天天抽空做。加上每天下午 5:00 都会去走山运动，以及严格遵守“过午不食”，16 天下来，健康直接提升了一个档次！到了后期，打坐一小时基本上都没有什么疼痛感了。
而且还有意外收获，长久以来体重一直降不穿 75kg 的我，这次居然突破了！至于腹肌嘛……嗯，依然是一块非常团结的腹肌。
2. 禅修方面：脑海里的playlist“随机播放”
刚开始禅修时，脑子里的杂念（掉举 —— 五盖之一）多到可怕。
脑海里就像开了一台不听使唤的电视机，不断播放着不同的剧情。连多年未见的朋友、旧人旧事都忽然蹦出来，播放几秒后又换另一个画面。好不容易察觉到、把念头拉回来，几秒后又出现新的人物、新剧情，背景甚至还自带 BGM！有时候还夹杂着诵经声（因为早上有诵经环节，直接贴在脑海里了）。
当然，还有频频“钓鱼”打瞌睡的时刻（昏沉 —— 五盖之一）。不过随着日子的推进，16 天下来，昏沉和掉举总算减少了许多，可以做到在极少干扰的情况下完成大约一小时多的禅修。对我而言，也算是一个小小的成就了。
3. 行脚体验：从粗细地面，看懂“过去的执着”
Day 1 行脚路线
Day 2 行脚路线
*图片是Day 1 和 Day 2 的行脚路线 （凭记忆agak agak 记录而已，如有偏差，就是偏差了）
（法的力量=> 不受伤的心, 夺不走的快乐, 以及不败的法力，欲学更多，请关注法域，亲近指着）
鞋底的小石子 = 致命的内耗：第二天尊者慈悲，让脚板受伤的我们穿上拖鞋行脚（仍然有数位尊者毅然选择赤脚，佩服佩服），即便我走得很小心，偶尔还是会有微小的小石子掉进鞋底。面对生活中的大变故，我们往往能冷静面对；反而是日常里那些不起眼的小纠结、小情绪，如果不及时清理掉，最是磨人和内耗，久了就变成大伤。
水泡与健忘：看着脚上的水泡，我知道它终究会痊愈。但可怕的是，一旦痊愈了、不痛了，我可能就会忘了拖鞋（佛法）的好，甚至躲在舒服的家里不再出门，忘了精进。我们经历了这么多次轮回，早就忘了轮回的苦。
这场行脚，就像是在借由脚底的剧痛提醒我：不要忘了苦，要尽早寻求解脱。
其他的学习（如：尊者关于“住得近反而容易迟到”的警钟、增加持之以恒的小贴士）以及结语，我就放在下一篇吧！
因为我知道 TLDR（Too Long Don't Read）这个道理，大家先消化这一篇，我们下篇见！
（未完待续……）
