话说有一天驾车，孩子心血来潮叫我出谜语让他猜。
我想了想，问他：“什么东西是每个人每天、每时每刻都在做的？不管你是男人女人、婴儿老人，还是华人马来人印度人？”
他想了几秒，兴奋回答：“大便！”
我满脸黑线：“不对咯，有的人会便秘，不一定每天大便的。”
他很快又补了一句：“那就是小便！”
我忍不住在心里嘀咕：这家伙脑子里除了屎尿，难道就没装点别的？ 我只好highlight重点：“我说的是‘每时每刻’，一秒钟都不能停的那种。”
这下他彻底卡关了。除了屎尿，他的武器库显然已经空了。
【大家也先猜猜看，再往下看答案】
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. . . （这边可以Ctrl + V 很多次，但是我没有）
答案：呼吸。
记得佛经里有个经典对话，佛陀问弟子：“人命在几间？”（生命有多长？）
有弟子说：“在百年之间”
也有弟子说：“在昼夜之间”
也有弟子说：“在饭食之间”
最后佛陀点头的答案是：“人命在呼吸间。”
一呼后如果没有一吸，或者一吸后没有一呼，生命就结束了。听起来很儿戏，甚至有点脆弱，
但生命确实从来不是guarantee的，没有说我一定能活到60岁，70岁，80岁。
今天不想写得太悲或太禅，咱们稍微聊聊呼吸价值：
1. 呼吸是情绪的 Circuit Breaker（断路器）
早前文章提过，生气时先把注意力转去呼吸。 怒火中烧的时候，血液全是往大脑冲的，这时候我们所做的任何决定、吐出来的任何一句话，通常都是未经大脑的洗礼。 呼吸，就是我们的强制停牌机制。 把注意力强行拉回到鼻孔那丝气流上，数个三五次（记得某专家讲过需要7秒）。这几秒钟的留白，能让我们从“情绪脑”，强行切换回“理智脑”。
相信我，用呼吸几秒钟省下的“公关灾难”，绝对值得。
2. 安般念（Ānāpānasati）的工具：呼吸
在修行中，呼吸是修止禅（Samatha）最直接的工具。安般念，说白了就是“呼吸的正念”。
分享尊者教给初学者的指引： 我们不需要学那种武侠小说里的“闭气换劲”，“气聚丹田”，我们只需要做一个冷静的观察者。感受空气划过鼻尖的那点微痒，吸气时知道在吸，呼气时知道在呼。 如果注意力跑掉了，想工作，想老婆，想孩子，想7想8？没关系，把注意力再拉回呼吸，就这样。
3. 脂肪如何排出体外？靠的是：呼吸
很多人以为流汗才是脂肪在燃烧。根据《大英医学期刊》（BMJ）的研究（这个当然是Gemini告诉我的），脂肪氧化后，约有 84% 是转化为二氧化碳通过呼吸排出的，剩下的 16% 才是汗水和尿液。 换句话说，我们的肺才是身体最大的“排脂工厂”。每一次深呼吸，其实都在悄悄地把那些陈年脂肪“呼”出去。
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