从决定写到现在已经过了两个星期，再拖下去就是不见了。
所以今天无论如何都要把它写出来
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6月1号 - 3号，我带着一家人躲进了深山里。
（😅其实也没有很深，但是网络讯号很弱，外界“几乎”联系不到我）
因为我们参与了===> 吉祥家庭营， Mangala Family Camp
乘着记忆犹新，赶快把学习要点，感受等等记录下来，方便自己日后复习，也借机和大家分享所学。
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今年的主题如上面的海报所示，就是“让你因为遇到我而更好”。
单从字面上看，可能觉得“什么啦，这么臭美”。
但静心想想，如果生命中我们所遇到的人都会让我们更好，而遇到我们的人也因此而更好，那多好？
尤其是身为家长的，若知道孩子遇到的人都让他们更好，那身为家长的我们多放心，是不？
尤其在参与，一起体验，学习后，更觉得这主题取得真好，真妙~
好，接着和我一同进入深山~
到营地（法域， Dhamma Earth) 后，我们一家以男女被分配进了不同的住宿，在安置好行李，铺好自己的床单后，我们就到Sala Hall 集合......
吉祥营里所进行的活动，我就不一一阐述了，留着一些神秘让日后大家有机会自己体验。但一些学习要点，就在以下和大家分享，希望能利益大家：
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在开示环节，非常庆幸有机会向Bhante(尊者）提问了关于情绪管理这回事。
有时孩子做错事了，而家长正好有烦心事缠绕心中，很容易生起怒火。而怒火生起后，在处理孩子的方式/手法很多时候就不正确，不够细腻，未能深思熟虑了（多数直接就一个藤鞭hoot下去了)
尊者分享了“呼吸减火法” 和“加分式思考”（两个名字都是我“安”的😅，尊者没有如此命名）。
呼吸减火法 - 学习觉察到自己的情绪生起时，呼吸速度的转变。因为情绪生起时，正常呼吸的节奏会被打乱。当觉察到呼吸节奏的异常，先不要相信当下的思想，也别说或做什么，先深呼吸几次帮忙调解至比较平稳的速度，才进行思考。
如何思考呢？这时可用加分式思考：
加分式思考 - 常常在行动之前先问问自己（通过思考），“这样做，是加分还是减分，有没有帮助？”
给个场景：孩子吃饭时没坐好，一直爬上爬下，吃两口后又跑来跑去，结果把整盘食物弄翻在地上了，你会怎么做？
这时无论你决定怎么做，比如你决定把自己的情绪、怒火释放，直接发脾气，大声吼叫然后一个藤鞭往孩子hoot下去，先问自己，这个行为/举动是个加分，还是减分？
“加分式思考” 不止适用予教育儿女这条路上，生命中许多抉择亦如此。
简单吗？厉害的东西很多时候就是越简单。
（过后我思考，觉得这方法可能很被自己的主观、认知影响。因为我认为加分的，别人可能认为减分，所以有正见，正思维或许是使用这个方法必须具备的前提条件。如何具备正见，正思维呢？以佛法为依据吧。可能入门可以从守五戒，了解因果开始吧）
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Bhante(尊者）也分享，教育孩子，或陪伴孩子成长，很重要的就是引导孩子去思考事情的“因”。因为很多时候孩子们会产生情绪，或容易看到的，是“果”。
比如：
考试成绩差、生病了、玩具不见了、朋友不愿一起玩了，等等，这些都是“果”，孩子们不容易觉察到“因”，因为没有认真温习，因为经常乱吃少喝水，因为玩具玩完了没收，因为每次大声骂人等，这些“因”很多时候孩子们是知道的，但不“觉察”。当对孩子以问问题式适当引导后，孩子的觉察力就会提升，就比较懂得在“因”上下功夫。
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Bhante(尊者）也分享，学佛（正确学习了3-6个月后）的人应该有的力量：
（1） 不受伤的能力
（2) 快乐的能力
（3） 不败的法的力量 （别人怎么说都不会影响自己，慈悲喜舍，勇气，宽容。。）
这里加入自己的解读：
不受伤的能力 - 因为学佛的人深信因果，任何会让你觉得受伤的，其实都是"果“，而果是无法改变的，成熟了，就得承受了。而当尝着果时，应当深思其因，而后在因下努力。
快乐的能力 - 因为就容易修行的六道，就是人道；而在人道中，又能听闻佛法，了解因果， 实属殊胜，所以，还有不快乐的理由吗？
不败的法的力量 - 因为知道种了因，要结成果，还需要缘，比如种下种子后，如没有水分，空气，阳光，土壤，果实也不会结。所以当我们在学佛，行善的路上，如没获得善报，我们并不会对佛法没有信心，不会退败。
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愿此篇帮助我温习的同时，也能利益到阅读的你🙏🏻
完
